・2022.07.15 <栄養はどうやって吸収されるの?>

 

English

How is the nourishment absorbed?

A significant portion of the world's population suffers from vitamin deficiency. In the United States alone, over 88% of people suffer from a vitamin E deficiency, and over 44% are calcium deficient.20220715-nourishment-img1.jpg
Since the 1940s, Americans have been taking supplements to account for inadequate levels of certain minerals and vitamins. But not everyone who takes a supplement is getting all the benefits of what's inside.
When you pack everything into one pill, your body may not be absorbing it properly. Many people have no idea that vitamin absorption charts even exist. Some vitamins work better together, and some supplements work more efficiently with or without certain foods.
So how are vitamins absorbed? Keep reading to find out all about vitamin absorption and which supplements work better with what foods.

Where Are Vitamins Absorbed?
There are two kinds of vitamins – fat-soluble and water-soluble. Once you take your vitamin and it's broken down in your stomach, and then sent to the small intestine, it is absorbed. The small intestine is where all your vitamins are absorbed.20220715-nourishment-img1.jpg
Water-soluble vitamins, like vitamin C, are picked up in a section of the small intestine called jejunum. They are picked up by active transports that carry the molecules through the cell walls of the intestine and then deposit them into the body so they can enter the bloodstream.
Because they can dissolve in water, they leave the body every day in an individual's urine, so you need to make sure you take them daily for continual absorption.
Fat-soluble vitamins like A, K, D, and E have to dissolve into fat before they make their way to the body. They stick around for longer, so they don't require daily consumption. It's essential to be careful that you don't consume too much of these since they do build up.

What Stops Them from Being Absorbed Properly?
For pills to be absorbed properly, they must be able to disintegrate. Many commercially available vitamins, especially those in pill form, might not disintegrate in time. That means that many people are taking vitamins and spending money on them for little or no reason.
In order for vitamin absorption to work, they must be able to break down within the first 20 minutes of entering the body. Binders and fillers that are added by manufacturers to produce these vitamins more easily make it harder for those vitamins to break down inside the body.
Have you ever noticed that your vitamins are shiny? Some manufacturers add a wax coating in order to keep out moisture and give the vitamins a longer shelf life. But what this does is prolong the disintegration effect even longer, which might make it impossible for any vitamins to be absorbed.
Sugar and corn syrup may make vitamins taste better, but they only add to weight gain and further inhibit the body from absorbing nutrients.

People Hate Taking Pills
Many people either hate taking pills or have trouble taking them. This leads to them skipping days or skipping taking their vitamins altogether. It sounds simple, but if you aren't taking them on a regular basis, they aren't doing any good for you either.

What Should You Look for in a Vitamin? 
For one thing, it's time to move away from vitamins in pill form. And if you've stocked up and don't want to throw away something you spent money on, you can crush up your
pills and let them dissolve as you drink them.
That being said, when you've depleted your supply, look for alternatives to the pill. For example, new technology like our PatchMD is specifically designed for convenient, safe, and optimal absorption. There are no fillers, and it's easy to use.
Other things to look for in your vitamins are fillers and binders. Check the ingredients. Make sure there aren't fillers, artificial colors, corn syrup, sugar, binders, or preservatives.
Do your research. Who are you buying your vitamins from? Do they offer testimonials? Are they open and honest about their ingredients? Do they test on animals or make an effort to decrease their carbon footprint?
Look to buy from a manufacturer that has done their research and designs their vitamins to be used in the most efficient way possible.

What Does the Vitamin Absorption Chart Say?
If you continue to swallow your vitamins or you want to finish what you started, there are a few tips and tricks to follow in striving for optimal results.
For example, vitamin A absorption works best when taken with fats, whereas alcohol and digestive illnesses will hinder that absorption.
Magnesium absorption is increased by taking vitamin D at the same time, whereas calcium absorption can be decreased by magnesium.
If you have an autoimmune disease or digestive issues, it might be best to break up the vitamins that you take at different times of the day.
If you opt to use a verified patch, your vitamins will go directly into the bloodstream, so you don't have to worry about what happens in the digestive process.

You Don't Necessarily Need a Vitamin Absorption Chart
If you're taking your supplements in the right way, you don't necessarily need that vitamin absorption chart.
With PatchMD technology, the nutrients you pay for reach the bloodstream much faster, so you don't have to wonder about whether or not they make it there in the first place.
Plus, you don't have to worry about swallowing a handful of pills every day for the rest of your life. In fact, you might never have to swallow a pill again!

Check out some of our products and try them out today! They're latex, lactose, and gluten-free!

This article contains excerpts from Patch MD’s blog.

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日本語

栄養はどうやって吸収されるの?

世界の人口のかなりの部分がビタミン欠乏症に苦しんでいます。米国だけでも、88%以上の人がビタミンE不足に、44%以上の人がカルシウム不足に陥っています。20220715-nourishment-img1.jpg
1940年代から、アメリカ人は特定のミネラルやビタミンの不足を補うためにサプリメントを摂取してきました。しかし、サプリメントを摂取しているすべての人が、その中に含まれる効果をすべて吸収できているわけではありません。
1つの錠剤にすべてを詰め込むと、体が適切に吸収しない可能性があります。多くの人は、ビタミンの吸収率表の存在すら知りません。ビタミンには相性の良いものがありますし、サプリメントには特定の食品との併用や非併用でより効率的に作用するものがあります。
では、ビタミンはどのように吸収されるのでしょうか?
ビタミンの吸収について、またどのサプリメントがどのような食品と相性が良いのかをお話します。

ビタミンはどこで吸収される?
ビタミンには、脂溶性と水溶性の2種類があります。ビタミンを摂取して胃で分解され、小腸に送られると、吸収されます。小腸はすべてのビタミンを吸収するところです。20220715-nourishment-img1.jpg
ビタミンCのような水溶性ビタミンは、小腸の空腸と呼ばれる部分で吸収されます。つまり、分子を運ぶ活性輸送体によって腸の細胞壁を伝い血液に入るように体内へと沈着します。
水溶性ビタミンは水に溶けるため、毎日尿として体外に排出されるので、継続的に吸収されるように毎日摂取することが必要です。
ビタミンA、K、D、Eなどの脂溶性ビタミンは、脂肪に溶けてから体内へ入ります。脂溶性ビタミンは、脂肪に溶けて体内に入るまでの時間が長いので、毎日摂取する必要はありません。脂溶性ビタミンは蓄積されるので、摂り過ぎに注意すしましょう。

ビタミンがきちんと体内で吸収されるには?
錠剤がきちんと体内に吸収されるためには、まず体内で分解されなくてはなりません。市販されている多くのビタミン剤、特に錠剤タイプのものは、体内での分解に時間がかかる可能性があります。つまり、多くの人がほとんど意味もなくビタミンを摂取しても、コストパフォーマンスは期待する物とは違うという事もあるのです。
ビタミンが適切に体内級数吸収を可能にするには、体内に入ってから20分以内に分解される必要があります。ビタミンをより簡単に製造するためにメーカーが添加する結合剤や充填剤は、これらのビタミンを体内で分解しにくくしています。
ビタミン錠剤が光沢があることがあります。これは、メーカーによっては、湿気を防ぎ、ビタミンの保存期間を長くするために、ワックスコーティングを加えることがあるためです。しかし、これは体内での分解にかかる時間ををさらに長引かせ、ビタミンの吸収を不可能にする可能性があるのです。
また、砂糖やコーンシロップは、ビタミン錠剤を飲みやすくするかもしれませんが、余分なカロリーの摂取や体内での栄養素吸収を更に阻害してしまいます。

錠剤を飲むのが好きな人はいません。
多くの人は、薬を飲むのが嫌いか、飲むのが面倒です。そのため、ビタミンを摂るのを何日もさぼってしまったり、完全にさぼってしまったりするのです。もしあなたが定期的に摂取していないなら、ビタミンを摂取する意味が薄れてしまいます。

ビタミンの選び方のポイント
まず、そろそろ錠剤のビタミンの錠剤からの摂取は卒業する時期です。もし買い置きがあり、無駄にしたくない場合は、錠剤を砕いて飲むときに溶かすこともできます。
…とはいえ、無駄はよくありませんね。せっかくの買い置きを消費仕切ったら、ぜひ錠剤の代わりになるものを探してください。例えば、私たちのPatchMDのような新しいテクノロジーは、便利で安全、そして最適な吸収のために特別に設計されています。充填剤は一切使用しておらず、使い方も簡単です。
ビタミン剤に含まれるその他のものとしては、充填剤と結合剤があります。原材料を確認する。充填物、人工着色料、コーンシロップ、砂糖、結合剤、保存料が含まれていないことを確認してください。

二酸化炭素排出量を減らす努力をしているか?などを調べてみてください。あなたが購入するビタミンを誰が製造しているかを知ることは、ビタミンをより効果的に摂取するために役立つ情報です。

ビタミン吸収チャートとは?
ビタミンを飲み続ける場合、または飲み始めたものを終わらせたい場合、最適な結果を得るためにいくつかのヒントやコツがあります。
例えば、ビタミンAは脂肪と一緒に摂ると体内への吸収に効果的ですが、アルコールや消化器系の病気はその吸収を妨げます。
マグネシウムの吸収はビタミンDと同時に摂ることで高まりますが、カルシウムの吸収はマグネシウムによって低下することがあります。
自己免疫疾患や消化器系の問題がある場合は、摂取するビタミンを時間帯で分けたほうがよいかもしれません。
検証済みのパッチを使用すれば、ビタミンは直接血流に乗るので、消化の過程で起こることを心配する必要はありません。

ビタミン吸収チャートを手に入れるべきですか?
正しい方法でサプリメントを摂取していれば、必ずしもビタミンの吸収表は必要ではありません。
PatchMDの技術を使えば、栄養素はより早く血流に到達し、錠剤のように、そもそも血液に到達しているかどうかを気にする必要はありません。
さらに、毎日何錠もの錠剤を飲み続ける心配もありません。それどころか、もう二度と錠剤を飲み込む必要はないかもしれません。

Patch MDは種類も豊富です。是非一度商品ラインアップをチェックしてください。PatchMDはラテックス、ラクトース、グルテンを含んでいません。きっと気に入っていただけます。

この記事はPatch MDブログの抜粋を含みます。

このサイトは情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスを提供するものではありません。従って当ページは専門的な医学的アドバイス、診断、治療の代わりになるものではありませんので、当ページを読んだことを理由に、治療を受ける際に専門の医師のアドバイスを決して無視しないでください。

 

 

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